Η σίτιση κατά απαίτηση του παιδιού είναι πιο υγιής!

Η εμπιστοσύνη στο παιδί ο καλύτερος οδηγός για υγιή διατροφή

Η καλύτερη πρακτική για τους γονείς, σύμφωνα με τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, είναι να εμπιστεύονται το βρέφος τους και να το αφήνουν να αποφασίζει πότε και πόσο θέλει να τρώει.

Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, οι μητέρες που αφήνουν το μωρό τους να τους οδηγήσει σε ένα πρόγραμμα διατροφής, που ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις και τις ανάγκες του παιδιού για τροφή όποτε εκείνο θέλει, δεν κακομαθαίνουν τα παιδιά τους, αντίθετα στην πραγματικότητα θέτουν τις βάσεις για έναν σωστό δρόμο υγιούς τρόπου ζωής.

Έρευνα που παρουσιάστηκε σε διεθνές συνέδριο για την παχυσαρκία έδειξε ότι το τάισμα κατά απαίτηση του βρέφους και σύμφωνα με τα σημάδια πείνας και κορεσμού του κάθε φορά τείνει να οδηγεί σε πιο υγιή πρόσληψη βάρους στη μετέπειτα ζωή, σε σύγκριση με τον παραδοσιακό τρόπο σίτισης, κατά τον οποίο η μητέρα επιβάλλει ωράριο και χρονικούς περιορισμούς στο φαγητό, αυστηρό πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, συγκεκριμένες ώρες και συγκεκριμένες ποσότητες φαγητού.

Οι μητέρες θα πρέπει να εμπιστεύονται τα σημάδια που τους δείχνουν τα βρέφη από την αρχή της ζωής τους, ως προς το πότε και πόσο χρειάζεται να φάνε. Επιπλέον, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι είναι υγιές η μητέρα να ανταποκρίνεται στο παιδί της όποτε εκείνο κλαίει και να δοκιμάζει να το ηρεμήσει θηλάζοντάς το.

Αυτό που οι μητέρες πρέπει ιδιαίτερα να αποφεύγουν είναι να παίζουν παιχνίδια για να κάνουν το παιδί να φάει παραπάνω από όσο θα ήθελε και να δίνουν εναλλακτικές επιλογές φαγητού κάθε φορά που το μωρό δεν θέλει κάτι, ώστε «να μην μείνει νηστικό». Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στο παιδί μέθοδοι που εξαναγκάζουν σε καθυπόταξη το εσωτερικό κέντρο ελέγχου πείνας και κορεσμού του κάθε παιδιού.

Σύμφωνα με την καθηγήτρια Lynne Daniels από την Αυστραλία, η πρόληψη της παχυσαρκίας πρέπει να ξεκινάει από πολύ νωρίς.

Τα βρέφη γεννιούνται με εσωτερικό μηχανισμό και ικανότητα να ελέγχουν την πρόσληψη τροφής.

Πηγή: www.pediatros-thes.gr